Mất ngủ ăn gì, uống gì cho hiệu quả

Là người bị mất ngủ, ai cũng mong muốn tìm lại được giấc ngủ sâu ngon tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy người bị mất ngủ ăn gì, uống gì để có được giấc ngủ ngon?

Mất ngủ nên ăn gì, uống gì?

Ăn gì chữa mất ngủ là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Các bệnh nhân mất ngủ thường truyền tai nhau một số loại thực phẩm có tác dụng chữa mất ngủ tốt như: củ gừng, mật ong, sữa tươi, chuối, hoa thiên lý, dây nhãn lồng, nước rau má.

Thực tế những loại thực phẩm đó đã được khoa học chứng minh có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giấc ngủ, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng có thể tìm lại giấc ngủ ngon chỉ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống. Vì rất nhiều lý do:

  • Không xác định được liều lượng đúng và đủ: Người dùng rất khó xác định được liều lượng thực phẩm cần thiết. Nếu ít quá thì tác dụng chưa đủ, nhiều quá lại gây ra những tác hại không mong muốn đối với chính bản thân bệnh nhân.
  • Không kiểm soát được chất lượng thực phẩm: Với điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm hiện tại, bất cứ loại thực phẩm nào cũng có thể bị làm giả, sử dụng các chất bảo quản, chất kích thích quá liều lượng cho phép. Sử dụng các loại thực phẩm này không những không có hiệu quả mà còn gây ra những hậu quả khôn lường.
  • Đặc biệt, đối với những người mắc các bệnh cần lưu ý chế độ ăn uống như: cao huyết áp nóng trong người, viêm phổi, phù thũng phổi, các bệnh liên quan đến dạ dày, viêm gan và tiểu đường…cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm giúp ngủ ngon, nếu ăn thường xuyên sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn dẫn đến hậu quả nguy hiểm
Không phải ai cũng có thể ngủ ngon chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống
Không phải ai cũng có thể ngủ ngon chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Chữa mất ngủ bằng các thực phẩm ăn uống là một giải pháp nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời, chỉ có thể áp dụng với tùy từng người và ở mức độ mất ngủ nhẹ, còn những người bị mất ngủ lâu năm, mất ngủ mãn tính thì việc ăn uống hay dùng các loại trà thảo mộc cũng sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

Điều trị mất ngủ như nào cho hiệu quả nhất?

Điều mà người mất ngủ mong muốn nhất đó là một giấc ngủ thật sự, một giấc ngủ sâu ngon tự nhiên sáng dậy tỉnh táo không bị mệt mỏi, uể oải. Một giấc ngủ mà buổi sáng thức dậy thấy trong người sảng khoái, minh mẫn và khỏe khoắn.

Để có được giấc ngủ thật đó, việc lựa chọn sản phẩm giúp ngủ ngon cần 2 yếu tố:

Thứ nhất, nên ưu tiên hàng đầu là những sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên. Thuốc an thần để điều trị mất ngủ, trên thực tế chính là thuốc ngủ, chỉ là cách gọi khác đi để nhằm “an thần” người tiêu dùng. Lạm dụng thuốc an thần gây ngủ để điều trị mất ngủ mãn tính sẽ dẫn đến những giấc ngủ “cưỡng ép”, từ đó gây ra nhiều vấn đề về thần kinh-tim mạch..

Thứ hai, cần lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm định của Bộ Y Tế và được kiểm chứng hiệu quả trong thời gian dài. Vì thị trường hiện tại có rất nhiều sản phẩm được “công bố” là hoàn toàn từ thảo dược nhưng không có bất cứ cơ quan chức năng nào xác nhận, rất khó đoán biết được thành phần thực sự bên trong.

Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ 100% thảo dược tự nhiên, và đã được kiểm chứng hiệu quả
Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ 100% thảo dược tự nhiên, và đã được kiểm chứng hiệu quả

Tại sao An Giấc Plus là giải pháp trị mất ngủ hiệu quả đối với người bị mất ngủ?

Được bộ Y Tế chứng nhận: An Giấc Plus được sản xuất từ dược liệu có nguồn gốc 100% là cây cỏ Việt Nam, theo qui trình an toàn, có thể sử dụng lâu dài, không gây lệ thuộc vào sản phẩm, tốt cho sức khỏe.

Thực tế những người mất ngủ đã từng sử dụng An Giấc Plus cho thấy

+ Tăng thời gian ngủ được lâu hơn

+ Giảm thời gian trằn trọc để đi vào giấc ngủ

+ Giảm số lần thức dậy, tỉnh giấc vào nửa đêm

+ Có thể ngủ lại ngay nếu bị tỉnh giấc vào nửa đêm.

Để sử dụng An Giấc Plus thực sự hiệu quả nhất và tiết kiệm nhất, bạn cần có được sự tư vấn liệu trình của các bác sĩ và dược sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị mất ngủ.

NHỮNG TRƯỜNG HỢP MẤT NGỦ NÀO NÊN DÙNG AN GIẤC PLUS

  • Người khó đi vào giấc ngủ
  • Thời gian ngủ ngắn, hay thức dậy sớm
  • Người hay bị tỉnh giấc ban đêm và khó ngủ lại
  • Người ngủ được nhưng thức dậy mệt mỏi, nặng đầu
  • Mất ngủ ngắn ngày
  • Mất ngủ lâu ngày, chữa nhiều loại thuốc nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm.

Nếu bạn đang có vấn đề về giấc ngủ. Hãy để lại thông tin để An Giấc PLUS chăm sóc giấc ngủ của bạn!

 

8 bình luận tại website

    1. An Giấc Plus

      Chào bạn, Nam giới có thể sử dụng An Giấc Nữ được và sản phẩm có tác dụng như nhau ở cả 2 giới bạn nhé.
      Chúc bạn sớm có được giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      · 19/09/2017
  1. Hà Bảy

    Chào BS. Em bị mất ngủ lâu ngày. Hầu như đêm nào cũng khong ngủ được .con dẫn đến tình trạng kén ăn. Ăn không ngon miệng. BS có thể cho em lời khuyên với ạ

    Trả lời · 11/09/2017
    1. An Giấc Plus

      Chào chị Hà Bảy, Việc mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị rất nhiều và ăn không ngon miệng chỉ là một dấu hiệu đầu tiên cho thấy sức khỏe đang đi xuống, nếu chị để quá lâu và không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính khác như tim mạch, huyết áp, đột quỵ.
      Chị có thể sử dụng An Giấc Nữ kết hợp với việc vệ sinh giấc ngủ hằng ngày để có một giấc ngủ sâu ngon tự nhiên. Khi giấc ngủ đã được ổn định, chị hoàn toàn có thể ngưng dùng An Giấc Nữ mà không bị mất ngủ trở lại.
      Chúc chị sớm có được giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      · 13/09/2017
  2. Khách

    Một hộp thuốc bảo nhiêu viên (thuốc vi

    Trả lời · 01/08/2017
    1. An Giấc Plus

      Chào bạn, An Giấc Nữ có 2 dạng đóng gói. Dạng lọ 14 viên có giá 158.000 đồng / lọ và được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc, dạng hộp vỉ 20 viên có giá 215.000 / hộp và được phân phối online.
      Chúc bạn sớm tìm lại được giấc ngủ ngon

      · 02/08/2017
  3. Khách

    An giấc nư bao nhiêu tiền một hộp,một tháng uống mấy hộp

    Trả lời · 01/08/2017
    1. An Giấc Plus

      Chào bạn, An Giấc Nữ có 2 dạng đóng gói. Dạng lọ 14 viên có giá 158.000 đồng / lọ và được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc, dạng hộp vỉ 20 viên có giá 215.000 / hộp và được phân phối online. An Giấc Nữ được sử dụng theo liệu trình và một liệu trình có 7 hộp bạn nhé.
      Chúc bạn sớm có được giấc ngủ ngon.

      · 02/08/2017

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi