Ngủ sai giờ sinh học sẽ khiến sức khỏe bị khủng hoảng

Ngủ bừa bãi vào bất cứ thời gian nào trong ngày cũng sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của giấc ngủ và gây ra hàng loạt những biến chứng về sức khỏe. Nếu bạn đang có một giấc ngủ "lung tung", hãy điều chỉnh ngay

Gây rối loạn nhịp đồng hồ sinh học của giấc ngủ

Việc ngủ nghỉ không đúng giờ sinh học sẽ vô tình phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể. Nó không chỉ khiến thời gian ngủ nghỉ của bạn bị rối loạn mà còn làm cho các hoạt động nội tiết của cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Tình trạng đồng hồ sinh học bị rối loạn kéo dài chính là nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu năng lượng, thường xuyên mệt mỏi, giảm sức đề kháng… Điều này có thể gây tác động xấu đến các hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi

Việc ngủ sai giờ sinh học có thể khiến bạn ngủ không sâu, ngủ ít hơn hoặc thời gian ngủ kéo dài hơn. Điều này làm cho cơ thể bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn. Không chỉ thế, nó còn khiến máu chậm lưu thông, gây ra tình trạng mệt mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu, chân tay đau nhức…

Sai đồng hồ sinh học của giấc ngủ sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi
Sai đồng hồ sinh học của giấc ngủ sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi

Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa

Ngủ nghỉ không đúng giờ giấc hay thời gian ngủ thất thường sẽ kéo theo việc ăn uống bị rối loạn. Thời gian các bữa ăn của bạn có thể sớm hơn hoặc muộn hơn so với thường lệ.

Điều này có thể khiến cho đường tiêu hóa bị co thắt, gây rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, dẫn đến các căn bệnh về dạ dày, bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng có thể khiến bạn mắc phải các triệu chứng như chán ăn, khó tiêu…

Ngủ không đúng đồng hồ sinh học còn gây xuất hiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa
Ngủ không đúng đồng hồ sinh học còn gây xuất hiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Giảm sút trí nhớ

Thay đổi thói quen ngủ nghỉ so với đồng hồ sinh học thông thường chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone và chứng đau đầu. Không chỉ thế, nó còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ, làm giảm sút trí nhớ, giảm trí thông minh ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là trẻ em.
Bên cạnh đó, việc ngủ sai giờ sinh học còn có thể gây ra tình trạng đau thắt ngực, làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các căn bệnh như bệnh tim mạch vành, đau tim và đột quỵ đó!

Ngủ sai giờ sinh học còn khiến trí nhớ giảm sút nhanh chóng
Ngủ sai giờ sinh học còn khiến trí nhớ giảm sút nhanh chóng

Nguy cơ mắc đủ loại bệnh tật

Theo phân tích của các chuyên gia, ngủ nghỉ thất thường so với đồng hồ sinh học khiến hoạt động nội tiết của cơ thể bị rối loạn nghiêm trọng. Điều này chính là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với cơ thể như: chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, viêm loét dạ dày, rối loạn nội tiết…

Lời khuyên của An Giấc Nữ

Duy trì thời gian hoạt động và nghỉ ngơi, kể cả vào cuối tuần hay các ngày nghỉ. Ngoài ra, các bạn cũng không nên thức quá muộn

Khi ngủ bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, thoải mái để có được giấc ngủ sâu.

Trước khi đi ngủ,  có thể tắm nước ấm để cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn

Để tránh tình trạng nằm ườn trên giường vào mỗi buổi sáng, các bạn có thể uống một ly nước ấm. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đó.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà giấc ngủ sinh học vẫn chưa thể phục hồi, An Giấc Nữ sẽ giúp bạn làm điều đó. An Giấc Nữ giúp tái lập giấc ngủ ngon tự nhiên, mang đến giấc ngủ chất lượng nhất cho những người bị mất ngủ.

Hãy tự trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt của giấc ngủ do An Giấc Nữ đem lại ngay hôm nay!

Các Bác sĩ và chuyên gia đầu ngành đánh giá cao sản phẩm An Giấc Nữ. Sản phẩm có nguồn gốc từ một bài thuốc cổ 300 năm, thành phần 100% cây thuốc Nam, đã được nhận xét lâm sàng thành công tại Bệnh viện Quân Y 103 và được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn. Hãy tham khảo thông tin sản phẩm tại ĐÂY »

 

 

 

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi